なんだかんだ、毎日あっという間に1日が過ぎ
気づけば、今年も半年が過ぎてもうすぐ7月
お仕事、育児、家事、町内会の役、介護、etc
毎日が慌しく、ほっと一息ついたとき
ちょっとしあわせ感じたり☕️
あなたに休む時間ありますか？
睡眠は取れていますか？
時間に追われていませんか？
私個人は、今すこし息切れ状態かも。。
なんて感じたり
カラダ、ココロ、脳を休める(リラックス)ことができず心身にストレスが蓄積されると、
睡眠不足や便秘などの体調不良、自律神経の乱れ等に繋がります。
ちょっとわたしも、心当たりがあり
これはいかん！と
たまには自分を大切にしなくては。。
『自分自身を休ませる習慣』
良いですよね。
❶カラダを休める
ココロとカラダのメンテナスをしよう
例えば めぐりを良くする温活習慣、心地よい運動、不調を長時間溜め込まない。
何も考えずリラックス『ひとり時間』をつくって休む。
❷ココロを休める
香りでココロをストレッチ。気持ちを楽にしよう。
心が疲れて何も楽しめない、ワクワクしないフリーズした時はココロを休めよう。
コツは考えることをやめること？
次々に沸き起こってくる考えを止める。(コレちょっと難しいけれど(･･;)ありのままを受け入れ、ただカラダで感じること。アロマの香りを楽しみむのも深呼吸も良いらしい⭕️
❸脳を休める
脳の休息良質な睡眠 眠りの質を高めたい
脳は意識して休ませないと休めない器官。大脳を休息させるためリラックスして眠れる環境を整えよう。
❹腸を休める
出すべきものをしっかり出せば身も心も軽くなる
腸が変わればココロも変わるって言うくらい実はとっても重要らしい。腸の状態が悪いことから脳に影響があってイライラすることもあることも。疲弊した腸を休ませ、立て直す美腸習慣を取り入れたい。
空腹時間は腸内のスーパーお掃除タイムなんですって✨
❺ 肌を休める
肌本来の力を引き出すために、肌に休息日を。自分の肌力がぐっと高まる引き算美容。
毎日忙しく働いていると、手抜きになってしまうスキンケア。時間をかけパックや色々な美容アイテムを使うのは面倒ですよねでも、いつも綺麗でいたい！季節の変わり目は肌荒れしやすい時期。肌のダメージや疲れが気になる時は『肌休日』を設けてみてはいかが？すっぴんで過ごせば肌が休まるわけではありません。正しく肌休日を取り入れないと肌荒れや老化の原因に肌休日にはストレスをため込まないよう家事や仕事もほどほどに。頑張り過ぎていませんか？
こんな感じで自分自身を癒してあげたいですよね♡
ちょっと私自身も最近忙しく、疲れ気味なのでこんなテーマにしてみました。
岡崎市 大人の隠れ家atelier musubi(アトリエムスビ)
完全貸切美容室
女性専用美容室
オーガニック
ヘッドスパ
マツエク
増毛
一般美容
着付け